Перенос базы данных на хостинг

Все началось с того, что я опять забыл как это надо делать. Не часто приходиться переносить базу с локального хостинга на удаленный. Или даже, с хостинга на хостинг. Пришлось вспоминать и подбирать подходящий вариант из того что предлагает «Google в помощь». Из предложенного выбрал два варианта:

• С помощью phpMyAdmin
• Используя доступ по SSH-протоколу.